Nyckeln till vĂ€lbefinnande. 🌾🌾

Den holistiska triangeln representerar nödvĂ€ndigheten av att upprĂ€tthĂ„lla balansen i ditt sinne, kropp och sjĂ€l.  Eftersom universum Ă€r den mest strukturellt sunda formen Ă€r varje arm i triangeln ansluten till och stöder de andra.  För att triangeln ska förbli liksidig mĂ„ste alla sinnen, kroppen och sjĂ€len vara i optimalt skick.  strategier och resurser som du kan anvĂ€nda för att upprĂ€tthĂ„lla din sinne- kropp och sjĂ€l balans och uppnĂ„ din ultimata potential och lycka - dagligen.

 Vad Ă€r sinnet?
 Sinnet Ă€r det filter genom vilket vi som mĂ€nniskor uppfattar livet och tillskriver mening till vĂ„ra upplevelser.  Ditt sinne Ă€r det som lĂ„ter dig lĂ€ra dig, bilda Ă„sikter och fatta beslut.  Liksom moderkortet till en dator Ă€r ditt sinne generatorn till ditt medvetande, och dĂ€rför din verklighet.

 Vad Ă€r skillnaden mellan sinnet och hjĂ€rnan?
 TĂ€nk pĂ„ hjĂ€rnan som hĂ„rdvara och sinnet som programvara.  HjĂ€rnan Ă€r det fysiska fordonet som ditt sinne finns inom.  NĂ€r sinnet vanligtvis tĂ€nker nĂ„got utvecklar hjĂ€rnan nervvĂ€gar som skapar vissa tankemönster och beteendecykler.  Detta betyder att ditt sinne kan koppla om din hjĂ€rna nĂ€r du blir medveten om dina instinktiva och vanliga tankar och beteenden.  Att bli medveten om dina tankar och beteenden Ă€r det första steget mot ett hĂ€lsosammare sinne, kropp och sjĂ€l.

Mindfulness Ă€r praxis att stĂ€ndigt observera, reflektera över och styra dina tankar.  Att vara medveten innebĂ€r avsiktligt att Ă„sidosĂ€tta dina automatiska tankar med tankar om positivitet och kĂ€rlek.  Mindfulness lĂ„ter dig ta ansvar för din upplevelse av livet, att vara medveten om hur du pĂ„verkar andra och att anvĂ€nda din tid och energi för att bli den bĂ€sta versionen av dig sjĂ€lv.

 Att vara medveten innebĂ€r att sakta ner för att tĂ€nka innan du pratar.  Det betyder att ta dig en stund att frĂ„ga dig sjĂ€lv varför du kĂ€nner nĂ„got och hur du ska svara.  Det lĂ„ter dig vara mindre orolig och defensiv sĂ„ att du kan leva mer medkĂ€nnande.  Eftersom vĂ„r kultur trĂ€nar oss att prioritera tĂ€nkande och prata snabbt och effektivt, kĂ€mpar de flesta med medvetenhet.

 Mindfulness lĂ„ter dig se hur dina tankar blir den energi som skapar ditt liv.  NĂ€r du blir medveten om dina tankar och typiska tankemönster, först dĂ„ hĂ„ller du makten över dem.  Att vara medveten ger dig möjlighet att utveckla sjĂ€lvkĂ€rlek och sjĂ€lvrespekt, att gĂ„ lĂ€ngre Ă€n dom till medkĂ€nsla, förstĂ„else och empati.  Mindfulness lĂ„ter dig se fönster dĂ€r andra ser vĂ€ggar.

Betydelsen av mental hÀlsa i ditt dagliga liv
 I en tid dĂ„ Ă„ngest och depression hĂ„ller pĂ„ att bli omfattande epidemier över hela vĂ€rlden,finns det enkla sĂ€tt att hantera trauma och stress för att fĂ„ dig tillbaka till vĂ€gen till emotionell lĂ€kning sĂ„ att du kan slĂ„ oddsen.

 NĂ€r vi utövar helhetsĂ„tgĂ€rder för mental hĂ€lsa bygger vi en grund av inre styrka som gör att vi kan lyfta oss sjĂ€lva sĂ„vĂ€l som andra.   SĂ„ att vi som samhĂ€lle kan arbeta för att radera stigmatiseringen kring psykisk sjukdom.

 NĂ€r du tillbringar tid med att oroa dig isolerat försĂ€mras din hĂ€lsa och din energi tömmer.  
Meditation Ă€r praxis att fokusera, rensa och lugna ditt sinne och kropp under en lĂ„ngvarig tid.  Meditera kan göras pĂ„ mĂ„nga sĂ€tt och ser annorlunda ut för alla - det Ă€r en djupt personlig praxis som tar tid att bemĂ€stra.

 Meditation Ă€r det ultimata verktyget för sjĂ€lvreflektion, personlig bemyndigande och inre transformation.  MĂ„let med meditation Ă€r insikten att jaget inte bara Ă€r det som kan uppfattas med ögonen, utan snarare en sjĂ€l som Ă€r energiskt kopplad till hela planeten och universum som helhet.

 Hur du utövar meditation i ditt dagliga liv
 Meditation Ă€r praxis att tystna sinnet dĂ€r du arbetar för att rensa bort alla tankar för att uppnĂ„ fred.  Meditation hjĂ€lper till att lindra stress, trĂ€nar oss att vara mer medvetna och kultiverar den framĂ„tkraft som vi behöver för att leva vĂ„ra bĂ€sta liv dagligen.

 Meditation kan göras var som helst, nĂ€r som helst.  Det Ă€r en praxis att uppleva annorlunda och att anpassa sig till sjĂ€lens visdom.  Meditation gör att du kan studera dina tankemönster och organisera all information i hjĂ€rnan.  Med tiden kommer din meditationspraxis att du kan se grundorsaken till dina kĂ€nslor sĂ„ att vi kan hitta din inre harmoni och balans.â™„ïžđŸ§˜â€â™€ïž
(null)

↑